食物美容
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吃五色食物變“潤美人”
關注飲食養生的你有沒有關注過五色食物呢？不同顏色的食物所含的營養大不相同，因此會對我們的身體有不用的調理作用。愛美的你不妨用不同顏色的食物來調理，緩解冬天干燥的身體和皮膚吧！
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香蕉從內到外都是寶
你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽！
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土豆的幾大保健功效
土豆營養豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽它為“第二面包”，有的贊揚它是“植物之王”。在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
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身體清毒 延緩衰老
人體的衰老、心理壓力、不良的生活習慣、惡劣的環境都會導致我們身體的毒素積累，當毒素太多時又會加速衰老，形成惡性的循環，毒素問題只會煩不勝煩。想要打贏這場身體毒素與健康活力之間的“拉鋸戰”，要學會科學健康的日常排毒辦法，“清掃”身體，才能延緩衰老，延續健康。
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女性保養的五個秘訣
對于女性來說，追求白里透紅的美麗容顏，應首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現手腳冰冷、頭暈貧血、月經不調等癥狀，此時更需要補氣養血。只有把身體調理好，才能有好氣色和好心情，由內而外散發的美才最迷人。而補充維生素、鐵等營養素，則是補氣養血的關鍵。
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想重返二十歲？你要這樣吃
看著日漸衰老的肌膚有了細紋和雀斑，數著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養肌膚留住青春光靠涂抹保養品是不夠的，重視內調，才能讓你輕松重返20歲!
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抗衰防病的"超級食物"
抗衰防病應該是每個人生活中的一大課題。除了要多運動，更重要的就是飲食調節了，吃有益的食物，用正確的方法吃。英國《每日郵報》曾刊登，美國著名營養學家——大衛·格羅托用最新的科研成果，向世人證實真正值得一吃的“超級食物”。
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簡單的食物也能變成滋補品
說到滋補總會想到昂貴的補品。其實日常我們吃的食物都有可能成為滋補品。每種食物都有它獨特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身體的需求，最普通的食物就是最好的滋補品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對，或者過量，減肥會適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
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水煮蛋也能減肥，你知道嗎？
大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時需要注意，這個食譜并沒有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等于每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
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如何調理女性荷爾蒙
很多MM時常會月經不調，體重忽高忽低，脾氣容易暴躁。有時會以為是自己吃錯東西，或者近段時間心情不好而已。其實，當自己有上述癥狀的時候，就該注意了，說不定你已經荷爾蒙失衡了。 荷爾蒙即體內激素。它對肌體的代謝、生長、發育和繁殖等起重要的調節作用。由內分泌腺或內分泌細胞分泌的高效生物活性物質，在體內作為信使傳遞信息，對機體生理過程起調節作用的物質稱為激素。它是我們生命中的重要物質。
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冬季多吃紅色食物驅寒補氣
的好時候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節變化，39健康網編輯建議：冬天養生不妨多吃點“紅色食物”。
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滋潤肌膚的9種膠原蛋白食物
嚴寒干燥的冬日，皮膚不能及時補充膠原蛋白，會逐漸失去彈性而老化，出現松弛、缺水干燥等現象！適當攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復青春活力。食補亮膚安全又實惠，趕緊來看看9種富含膠原蛋白的食物吧！
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女人脫發的都有哪些
頭發作為女人的第二生命，是女人鮮明屬性特征最顯性的標志，一直以來都是備受的珍愛。但在在繁華的都市中，越來越多現代女性也深受脫發、白發等問題困擾，嚴重打擊她們的自信心，為了頭發，多貴的藥都敢買，多大的苦都能吃，甚至不惜耗費生命……
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中年女人要多吃的四種食物
據美國網站msnbc報道，女性更年期后更易發胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。
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粗糧搭配 你吃對了嗎？
如今人們的生活質量提高了，因此吃的也就越來越好，餐桌上的主食身影都是精米白面，但是過多的精致飲食，會讓一些富貴疾病的人群日益龐大，什么高血壓、高血脂、高血糖紛紛找上門來，所以平常我們不妨把一些粗糧納入日常的飲食當中，那么應該如何搭配最合理呢？
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食醋的五大功效 你知道嗎？
醋是每個家庭都必備的一種調味品，對于很多女性來說都十分的喜愛，因為它具有美容的作用，不僅如此它還含有豐富的維生素和礦物質，是物美價廉的保健佳品，除了營養豐富之外，醋在一些疾病方面也有著很好的療效。
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十種食物遠離大象腿
為何你有一對大象腿？原因可能是“饑不擇食”：脂肪或卡路里有多高照吃，于是脂肪不斷在身上生長。要美腿，就要“揀飲擇食”。那么有什么好的食物呢，今天我就跟大家分享一下美腿食物。
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抗老防皺補充維A很重要
冬季來臨，許多女性都面臨著皮膚缺水、干燥、起皮屑的困擾，這樣缺乏滋潤的皮膚總是粗糙的像砂紙。此時就需要補充維生素A，可以有效潤膚防皺抗衰老。
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面色不好食補來調節
面色紅潤有光澤，是一個人身體健康的標志。而“臉色不好”也各有各的狀況，不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損。那么各種“臉色”該如何進補呢？
