食物美容
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減肥妹子最愛的近零卡食物
每一個減肥的妹紙都曾和卡路里斤斤計較過，減肥肯定是要控制飲食的，但又不能讓自己餓肚子，因?yàn)轲I肚子的減肥方法是注定要失敗和反彈的。要控制熱量攝入又不讓自己餓，當(dāng)然是要在日常飲食多多攝入一些“零卡”食物。
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美容養(yǎng)顏水果大盤點(diǎn)
美容是女人一生的追求，美容也是當(dāng)今社會的一種時尚，愛美的女士們?yōu)榇瞬幌Т蟀汛蟀训幕ㄥX。其實(shí)，美容不一定要去美容院的哦，還有其他的途徑，比如水果美容就是一個不錯的選擇，想知道，隨我來看看吧！
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適合上班族的那些零食
心理學(xué)家認(rèn)為，吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的環(huán)節(jié)和內(nèi)心沖突的消除，當(dāng)嘴唇接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移，在大腦的攝食中樞另外一個興奮區(qū)，使緊張興奮的情緒得到抑制，最終使身心得以放松。
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水果減肥到底哪家強(qiáng)？
大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道吃什么水果減肥最快嗎？下面小編就來為你推薦11大排毒減肥水果王，告訴你吃什么水果減肥最快，讓你輕松享瘦，吃出美麗與健康！
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盤點(diǎn)那些可以祛皺的食物
美容除皺，老生長談的話題，皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，祛皺的方法有很多，最為簡單且方便的應(yīng)該是邊吃邊祛皺的美食療法，這也應(yīng)該算是祛皺的內(nèi)養(yǎng)妙方了。
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逆齡從“腸”計議
秋冬氣候干燥，大部分人都會特別注意皮膚的保養(yǎng)，其實(shí)，腸胃的保養(yǎng)也很重要。秋冬溫度下降容易引起腸胃不適，導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)，還會影響皮膚質(zhì)量。因此，保養(yǎng)工作要從腸道保健開始!編輯推薦8種食材，加上均衡飲食，再配以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，就能讓腸胃減齡，你也跟著減齡。
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果蔬原汁的食療方法
現(xiàn)代精加工飲食對腸胃負(fù)擔(dān)較大，感覺消化不暢?營養(yǎng)流失?排毒不清?小編提醒你，身體需要攝入天然活性的營養(yǎng)素了!新鮮的果蔬原汁富含酵素、營養(yǎng)多樣、易吸收助消化，具有很好的食療功效，不僅能讓你喝出健康，更能喝出美麗哦!
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女人必備的黃金食物
女性追求美，古今有之。對于愛美的心，女性相比男性而言，恐怕更為有過之而無不及。不過養(yǎng)生專家指出，不管是內(nèi)在美還是外在美，女性都應(yīng)追求原生態(tài)的靈動的美，如此才能更加絢麗！此時，女性不妨借助健康養(yǎng)生的食療方法來助力自己煥發(fā)青春的美！
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冬季十種果蔬補(bǔ)足氣血
如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補(bǔ)氣血。氣血對于女人來講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血?dú)庾愕呐圆艜莨鉄òl(fā)，美麗動人。而從營養(yǎng)學(xué)角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的外在體現(xiàn)，因此，女性日常應(yīng)該從飲食方面著手，多吃一些含有補(bǔ)血補(bǔ)氣營養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能有效的保健身體。
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升溫食物開啟冬季燃脂模式
冬季寒冷，代謝慢，要想減肥，需提升代謝。下面編輯推薦3類升溫食物，幫助你開啟冬季熱血燃脂模式！
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兩類營養(yǎng)素對抗寒冬干燥
面膜天天敷，補(bǔ)水保濕用品試過N個品牌，肌膚依舊干燥緊繃，不停地釋放求補(bǔ)水信號。干燥的冬天，要給身體補(bǔ)水可不能這樣顧外不顧內(nèi)，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充肌膚必需營養(yǎng)素才能擺脫越補(bǔ)越干的怪圈！
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這么吃打贏抗老攻堅(jiān)戰(zhàn)
冬天一來，感覺皮膚越來越不好，細(xì)紋也出現(xiàn)了，整個人看上去老了好多，讓人恨不得把所有護(hù)膚品都往臉上抹。想要保持健康年輕狀態(tài)，外用少不了，內(nèi)養(yǎng)也不能拉下。日本研究發(fā)現(xiàn)，芝麻中的芝麻素可以保護(hù)肝臟，抗氧化、抗衰老，類似這樣的食物還有很多。今天小編推薦12種抗氧化抗衰老食物，多吃就能煥發(fā)光彩，keep住年輕態(tài)。
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食療調(diào)理緩解手腳冰涼
堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
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抗老必備四大凍齡神器
人一過了20歲，抵抗力、皮膚、身材的修復(fù)力就大不如前，直呼“老了，老了，不知如何是好”。有些MM為了留住美麗，愿意花費(fèi)大量金錢和時間做保養(yǎng)。其實(shí)，只要平時多注意，青春常駐并不難。今天小編分享4類吃了可以輕松抗衰老的食品，大家可要記住咯。
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美容養(yǎng)顏必吃的五種紫色菜
紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強(qiáng)的抗氧化、預(yù)防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外，其改良視力、預(yù)防眼部疲憊等功效也被很多人所認(rèn)同，因此建議每周來盤紫皮蔬菜可幫助筑起健康保衛(wèi)防線。
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女人多吃醋有好處
醋不僅是家中必備的調(diào)味品，其獨(dú)特的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，生活中如果把“醋意”發(fā)揮得恰到好處，可為自己帶來健康和美麗。
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最受歡迎的八大排毒妙招
“我們的身體在被‘設(shè)計’之初，就擁有了自主掃除體內(nèi)垃圾的功能。只不過，這需要我們按照正確的方法去激發(fā)它。”美國暢銷書作者喬·斯卡曼和朱莉·佩萊斯，在她們?nèi)ツ旰现摹蹲晕仪鍧崱芬粫袕?qiáng)調(diào)了養(yǎng)成良好生活習(xí)慣可為身體排毒的重要性。近日，美國“蓋亞生活網(wǎng)”將她們的主張歸納成8條推薦給讀者。
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7種果蔬豐胸又細(xì)腰
很多小胸MM都想通過食療方法豐胸，但是又擔(dān)心胸圍長了，其他部位也胖了。以下我們推薦七種食物，既可以豐胸，又能針對性地減肚腩，不怕長胖哦。
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拒絕奶茶擁有好身材
說道發(fā)胖元兇奶茶，想必你腦海中第一個跳出的非奶茶妹莫屬，但奶茶妹并沒有因?yàn)楫?dāng)年手中那杯奶茶而毀，反倒愛情學(xué)業(yè)戲路風(fēng)生水起，估計早也戒掉了奶茶癮。對于愛喝奶茶的MM們來說，想要擁有苗條小身板，唯有放下手中奶茶，才能立地瘦身呀。
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“早粥晚湯”幫你防冬燥
冬天保養(yǎng)要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在冬季進(jìn)補(bǔ)前，脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段。可先補(bǔ)食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃。比如：奶制品、豆類等均宜多吃;藥食兼優(yōu)的菱角、板栗，也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。此外，入冬后空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺。
