食物美容
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補鐵不足 小心變“黃臉婆”
是不是發現，你的嘴唇和臉蛋，都已經不像少女般鮮紅嬌嫩了?這并非是因為你老了，而是你到了缺鐵的階段。缺鐵引發的最明顯問題就是“面黃肌瘦”，女性鐵質不足，氣血無法充分滋潤肌膚，皮膚細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。
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冬季排毒有妙招 毒素不再是困擾
不適當的飲食方式會給身體帶來負擔，因為那些無法被轉化成能量為身體所利用的部分會慢慢堆積起來成為毒害身體的垃圾。此外，不良的生活習慣也會導致身體無法進行正常的新陳代謝，從而使毒素無法排出體內。因此，排毒工作從飲食和生活兩方面著手，毒素從此不再是困擾！
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維A潤膚防皺抗衰老
維生素A是最早被發現的維生素，有著“最佳保濕營養劑”的美稱，它以各種不同的方式影響著機體的一切組織細胞，能夠促進肌膚的鎖水功能，有效保持肌膚的水分，讓肌膚水潤彈性，充滿光澤。還能加強肌膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老，因此特別受廣大女性的青睞。
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“換血”食物 讓身體保持年輕
人的動脈在不斷硬化阻塞，最后當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時。故有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”。怎樣才能保持血管的年輕呢?美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，并養成良好的生活習慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉。
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清肺排毒的王牌食物
冷空氣的來到，減弱了霧霾。不過我們還是應該吃些清肺、排毒的食物，增強身體來抵御霧霾傷害。這里，小記推薦大家多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以補充多種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
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十種食物讓你擁有“黑長直”
如果你問男人對擇偶的標準，大部分的男人可能都會回答，一頭靚麗的長發。想想看，毛躁看起來無光的頭發怎么可能得到別人的喜愛呢？除了各種涂抹類的護發產品，從飲食上改善似乎才是治本之法。
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補充換膚營養素 養顏一步到位
天氣越來越干燥，不停往臉上涂乳液，補水效果還不是很大，該怎么辦?在墻外補水，墻內卻在漏水又怎么能治本呢，是時候給皮膚補充一些營養素了。
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15種食物不讓細紋上臉
我們都知道，人體每天都需要能量的補充，吃的食物在體內經消化代謝，氧化產生能量。在這一過程中會產生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進而加速細胞的衰老。
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這些果皮可美白你造嗎？
水果的皮會影響水果的口感，因此很多人都不吃皮，選擇把皮扔掉。可是，很多水果的果皮營養豐富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，蘋果皮可以抗衰老。以下這些水果皮的保健功能都很強大，下次碰到還是連皮一起吃了吧。
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抗老防衰多吃五彩食物
人體內每天都在發生大量的化學反應，特別是體內進行的氧化反應產生的自由基會使女性衰老，免疫力下降。每天多吃幾種有顏色的蔬菜水果。除了膳食補充，必要的攝入十分必要。建議如果有條件，將你廚房中的原料按照顏色分類，安排你的一周七色食譜。
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食療調理 找回好氣色
中醫認為，養顏要“養于內、美于外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
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那些“吃哪補哪”的食物
吃，是中國人的頭等大事，因此中國有“民以食為天”的俗語。另外，吃也是一門學問。中國人越來越注重吃得健康，開始關心起各種養生食法。而養生中就有“吃哪補哪”的說法，研究證明這是有一定道理的哦。一起看看究竟有哪些食物可以“以形補形”吧！
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冬季護眼 不做“澀女郎”
經常使用手機或iPad，出現明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時，就會出現視覺障礙，眼睛不舒服，甚至會頭暈惡心。
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12種食物讓你裸妝出鏡
歲月本就催人老，加上如今的女人愛玩手機、電腦等高輻射產品，紅顏更是易老。如何抗衰老？小編將為您揭開抗衰老之謎，為您推薦12款抗衰老的食物，幫你輕松對抗美顏大敵。
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健康調養 為肌膚加分
每個女人對鏡自照的時候，都希望可以看到貌美如花的自己。但是，隨著年齡的增長，想要維持美好的肌膚和延緩老化便成為頭等大事(也是難事)。美麗由內而外，馬虎不得，所以想要中年以后皮膚依舊柔嫩潤滑，就要懂得給皮膚最恰當的內在滋養，而食物則是最不可缺少的。下面這些食物可以給身體帶來健康調養，為肌膚加分，你怎么能錯過?
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冬天八種食物驅寒補氣
到了冬天，女性的胃口會變得更好，但是抵抗力卻在逐步的下降，所以女性應該通過飲食方式來完成養生保健的工作。那么冬天吃什么好呢?為了女性的健康，冬天的飲食中應該加入更多的紅色。紅色的食物能夠幫助女性滋補身體，提高女性御寒的能量，是女性冬天進補的最佳選擇哦!
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冬季瘦身多吃四種食物
隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機能也開始放慢了腳步，內循環和代謝都變得緩慢，從而可能引發體內毒素、脂肪的囤積。那么我們該如何保護我們的身體，既清除體內的毒素，又消耗脂肪呢？排毒消脂不一定大費周章，在我們的日常生活中，只要注意飲食，有針對性地去吃，那么排毒消脂將不再是你需要煩心的大問題。
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女性生理期補血很重要
月經對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，每次月經過后女性總會發現自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經期過后用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些補血食譜就最適合女性。
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十九種排毒養顏食物
環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面小編為您推薦19種排毒食物幫您排出一身毒素。
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多吃粗糧為肌膚排毒
健康護膚，美容養生已是許多愛美的女性朋友熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。那么多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養顏
