2019/1/31 15:25

孕婦懷孕以后，胃口也會發生變化，有些孕婦在孕期會變得特別喜歡吃酸的食物。例如楊梅和草莓，當然還有包括山楂在內的酸性食物。孕婦吃酸有哪些好處？

1、增強營養需求

酸性物質進入孕婦體內，可以促進鈣質的溶解，從而讓鈣更有利于被人體吸收和利用，孕婦吸收了鈣也就能將鈣傳遞到胎兒身上，從而促進胎兒骨骼的健康和發育。而且，孕婦如果缺鈣，胎兒鈣不足可是會直接影響胎兒骨骼的發育，即便順利出生了也會患很多疾病。

2、增強免疫能力

女性在懷孕期期多吃酸，可以幫助增強人體免疫力。因為，酸性食物如橘子、橙子等，大多含有豐富的維生素C，而維生素C的存在，不僅可以促進孕婦對鐵的吸收，還有利于腹中胎兒的健康成長。除此之外，維生素C的攝入還可以促進胎兒心血管，結締組織以及造血系統的健全。

3、抑制胃酸分泌

女性懷孕以后，會分泌出絨毛膜促性腺激素，這種物質的出現會抑制孕婦胃分泌，從而讓孕婦的消化系統功能減弱，引發便秘等孕期問題。而在孕期吃些酸性的食物，可以促進胃酸的分泌，從而提高孕婦的食欲。除此之外，酸性食物還可以緩解早孕反應，緩解惡心嘔吐等癥狀。

紅蕓豆黑米粥

相關閱讀：孕婦飲食菜單