2019/8/7 14:19

夏日越來越炎熱，在夏天要格外注意防暑。而在夏日養生也是可以的，從日常飲食做起就可以了。夏日越來越炎熱，在夏天要格外注意防暑。而在夏日養生也是可以的，從日常飲食做起就可以了。

夏天吃哪些水果蔬菜好

番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達 330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調理生理機能。

香蕉

香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量、保護胃黏膜、潤腸通便等。

紅心番石榴果汁

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