2019/8/2 16:35

夏天天氣熱，經常會沒什么胃口，但是喝一些粥對身體還是很不錯的，適合夏季喝的養生粥有什么呢？今天小編來給大家介紹幾款養生粥。

1、枸杞山藥粥

食材：粳米、枸杞、山藥和白糖。

做法：將粳米洗干凈，山藥去皮洗干凈切塊；準備好鍋，放入山藥、粳米和適量清水開文火熬煮，熬至粘稠的時候加入枸杞和白糖攪拌均勻即可出鍋食用。

功效：這是一款甜粥，口感甜糯綿軟，可以消除夏季因為天氣炎熱而帶來的疲勞感，還可以補血明目，效果極好。

2、五谷粥

食材：蕎麥、薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆和麥仁；粳米、紅棗和桂圓。

做法：將谷物類食材洗干凈后放入清水中浸泡2個小時備用；準備好高壓鍋，將所以的食材放入高壓鍋中，加入適量清水，煮熟后加入適量的冰糖即可食用。

功效：五谷雜糧對于腸道能起到清毒的作用，能幫助排便，同時還能起到補血的作用。

雞汁枸杞山藥粥

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