2018/6/19 15:36

夏季高溫多雨，濕氣盛行，因此夏季養(yǎng)生需要去除體內(nèi)濕氣，健脾胃。女性脾虛時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出面容憔悴、頭發(fā)干枯、臉和身體或肥胖或干癟，出現(xiàn)萎黃的膚色。下面小編就給大家介紹一些健脾祛濕的食物，希望對(duì)大家有幫助！

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

2、山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

山藥紅薯甜湯

擴(kuò)展閱讀：紅薯的食用大全