2018/6/19 15:36

7、胡蘿卜

性味甘平，中醫學認為它”下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效，豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

8、榛子

榛子的功效主要體現在補脾養血上，看似跟肝腎沒有任何關系，其實不然。脾通過吸收飲食物中的營養精華，而補充腎的精氣以及肝所藏的血液，因此養好了脾，肝腎都受益。這也是榛子在補肝腎上所起的作用。

粉蒸胡蘿卜

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