美食瘦身
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最懶卻最有效的減肥法
肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。
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天然食品也會有毒
生活中大多數食物中毒都是食物的天然毒物中毒，比如吃四季豆中毒，豆漿中毒，木薯、馬鈴薯中毒等等。就植物而言，目前已知有幾萬種，然而作為人類食品的不過幾百種，用作飼料不過數千種，這便是植物體內的毒素限制了其利用價值，所以食用植物中含有毒素是不難理解的。
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給腰腹5死角大掃除
強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
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韓國人的“瘦身”美食
臨去韓國前，有朋友“警告”我：“那兒的飯你不一定吃得慣，當心回來瘦一圈。”可是，想想《大長今》所展示的珍饌佳饈，不免對正宗的韓餐抱著些許好奇，想真正見識一下“那山那水那美食”的廬山真面目。
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最易長小肚腩飲食
隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快，越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為，大肚腩其實是不健康的表現，如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。
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十種有效瘦小腹食物
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。這里，有符合上述標準的10種候選食品，吃出你的平坦小腹來吧!
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最適合冬天瘦身5方法
冬季又到來了，你可以安全地把發胖的身體藏在大衣里，看起來跟任何苗條的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙發上，一邊看電視一邊一包接一包地把零食消滅掉：太冷了，運動就省掉了吧……等等!難道你想變成冬季大肥婆嗎?!不想的話，看看我們的5個冬季減肥小貼士，準備好過一個苗條的冬季吧!
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早餐吃雞蛋可減腰圍
美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每周早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。
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飯后吃柿子可以止咳
柿子營養豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。柿子還具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人非常適合的保健水果之一。近來天氣驟涼，感冒咳嗽的病人多了起來，如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有很好的輔助治療作用。
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4款美容的美食
秋冬季的肌膚最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保養品才最佳，可以入口的食物就成了新的選擇。其實，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精華，而且漢方美容中食物一向占據重要地位。準備好了嗎？讓你的肌膚和你一起吃美味食物，安然入秋。
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分部位減肥的飲食秘笈
人人都知道有針對性的鍛煉可以減掉身體某個局部的脂肪，其實，通過聰明的飲食也能分部位減肥。
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駐顏生食瘦身法
究竟怎樣才能造就并長久保持苗條身材呢？服用藥物、過度節食、不當吸脂……諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷；而僅僅依靠鍛煉，又使忙碌的白領女性望而卻步。
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減肥不能不吃淀粉
碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復合碳水化合物和單一碳水化合物。復合碳水化合物主要存在于淀粉質食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。單一碳水化合物比復合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。
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飲食運動結合減肥法
早點里，我只吃少量米飯＋咸菜，或是吃個雞蛋！當然，不要忘了在清晨剛起床的時候喝杯淡鹽水(補水13大真相，輕松水靈肌)，至于道理我不太說得清，但是效果真的不錯！
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十位韓星美白秘方
十大韓星美白容顏各有奇招：珍珠粉富含美白因子，長期使用自制的珍珠粉面膜可使肌膚如珍珠般潔白而富有光澤。西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退！
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雞蛋瘦身減肥
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
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菊普茶減肥配方
茶是中國對世界的最大貢獻，二者相容，帶給我們實實在在的滋養和享受。我的很多外國朋友對中國茶、中國瓷器十分著迷，可惜我們自己卻要追溯去它們曾經輝煌的歲月，才能找到感動。有機會，一定要喝喝茶，喝茶的人自然就會懂瓷器。中國茶的文化，會讓你跟我一樣受益匪淺，絕非只是得以輕身減肥而已。
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小腹減肥有絕招
吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
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抗皺食譜全攻略
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的五原則，值得借鑒。
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吃甜食不胖的絕招
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。
