2019/1/12 10:54

相信很多減肥的美眉都試過吃香蕉減肥，但是成效很一般。那么就有人懷疑了，吃香蕉真的可以減肥嗎？可能你都走入了這些減肥的誤區(qū)。

吃香蕉能減肥嗎

香蕉屬寒性的水果，卡路里低，含大量的鉀，有助于排出體內(nèi)多余的水分，由于能夠幫助排便，很多人把它當(dāng)減肥的水果來吃，但每天吃香蕉不見得可以減肥。減肥要配合適量的運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上控制飲食，長(zhǎng)期間堅(jiān)持才能有效果。

吃香蕉減肥的誤區(qū)

1、空腹吃香蕉有害健康

長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，是不能空腹吃香蕉的。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。

西芹百合

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