2019/12/24 17:35

冬季，是心血管疾病的好發期，因為天氣寒冷血管容易緊縮，很容易出現腦中風、心臟病發的問題，尤其是長輩、中老年人更是危險群。血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，血管硬化可望得到延緩和逆轉。下面就給大家介紹一下吃什么食物可以保持血管年輕。

一、保護血管的食物

1、黑豆

黑豆在外面日常生活中也是比較常見的，它可是個生氣的食物，的但是便宜都知道吃黑豆有助于讓頭發變黑，其實黑豆還有其他的功效呢，它可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，黑豆皮中的多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收。

2、蕎麥面

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

3、裙帶菜

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

洋蔥炒木耳

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