2019/12/24 17:27

進入冬季后，很多人掉頭發掉得分外多，枕頭上，地板上，梳妝臺上，只有你想不到的地方，沒有頭發掉不到的地方。其實人掉頭發是很正常的，但是如果是嚴重脫發的話，就不屬于正常現象了，那么在生活中吃什么食物能有效緩解脫發的現象呢？

1、五谷雜糧粥

紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁，芝麻等材料用水浸泡至軟，再一起放到鍋煮熟，加一點白糖調味。 作用：五谷雜糧中含有大量的維生素B1、B2、B6，而缺少B族維生素是造成白發的一種重要原因，少年白發者平時，可多吃些谷類、豆類等食物。

2、核桃糖

取500克紅糖，與150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃仁，一起放到鍋里加水，放到鍋里加水煎煮至稠厚，趁熱將糖液到在表面涂有食用油的瓷器中，等到溫度稍冷，再把糖壓平，劃成小塊，可隨意食用。 作用：有白發的年輕人，可以經常吃核桃和黑芝麻，連續幾個月后，就會看到比較明顯的黑發效果，可以補腎強腰，溫肺定喘，改善便秘，治療脫發白發等。

3、龍眼肉桑椹水

龍眼干50克，紅棗、桑椹、枸杞子各30克，適量的蜂蜜。食材入鍋，加適量的清水，用小火煎煮，大約30分鐘后盛出，等到溫度冷卻至40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。

作用：此湯有活血養血之用，可以促進頭發再生，改善頭發干枯，毛糙，使之更柔順。

大蔥炒雞蛋

擴展閱讀：脫發掉發吃它們，還你烏黑秀發