2019/12/6 17:56

2、按摩保健

陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

3、適當(dāng)鍛煉

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

4、情緒保健

研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

5、泡澡

睡前泡澡，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，讓身體暖和起來。還有幫助睡眠的作用。針對(duì)許多女性一到冬天就手腳冰涼這種體寒的問題，泡浴這種養(yǎng)生方法發(fā)揮了很大的功效。

紅極參山藥粥

擴(kuò)展閱讀：強(qiáng)推補(bǔ)血益氣粥，讓你吃出好氣色

您可能還喜歡：

從這3個(gè)地方可以看出你是否需要補(bǔ)氣血！

臉色發(fā)黃氣血虛，滋養(yǎng)身體補(bǔ)氣血

女性補(bǔ)氣血，藥膳考慮一下

氣血不足身體虛，補(bǔ)氣血吃什么？