2019/11/15 17:24

隨著冬天天氣的日益寒冷，也體現出補充氣血對健康的作用，氣血對女人來說非常重要。在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，那么女人冬天怎么補氣血？

一、如何判斷是否氣血不足

1、看頭發

頭發與肝、腎有密切的關系。頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

2、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度，小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，眼睛干澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

3、看耳朵

主要看耳朵的色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

涼拌莧菜

擴展閱讀：補氣血不上火，多吃4種蔬菜