2019/12/6 17:56

9、紅棗

紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

10、山藥

藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

11、胡蘿卜

胡蘿卜胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠有效幫助緩解冬天出現的因為缺乏維生素出現的皮膚問題。而維生素A屬于脂溶性維生素能夠幫助保護皮膚表層。另外吃胡蘿卜能夠幫助激活內臟和血液，幫助全身暖和起來。

二、女生冬天手冷怎么辦

1、飲食保健

①多餐少食

吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。

②注意溫補

體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

黑豆紅糖燉蛋

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