2018/8/8 15:06

很多人都喜歡吃香蕉，香蕉味甘性寒，口感香滑，營(yíng)養(yǎng)豐富。而香蕉富含豐富的維他命、和礦物質(zhì)，我們的身體可以很容易地從香蕉中攝取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。香蕉具有治便秘，清腸胃，清熱潤(rùn)肺、解酒毒止煩渴等功效。

一、香蕉飯前飯后吃？

飯前飯后都可以吃香蕉，只是要注意進(jìn)食的時(shí)間，比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯，以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時(shí)間，都是可以對(duì)人體是起到很大好處的。 飯前1個(gè)小時(shí)吃香蕉可以給機(jī)體帶來(lái)飽腹感，能有效的減少正餐時(shí)的熱量攝入有益于減肥，還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。 飯后2小時(shí)吃香蕉，能促進(jìn)消化吸收，還可最大程度的吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榇藭r(shí)胃中食物基本消化完全，有足夠的時(shí)間和空間來(lái)吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)。

桂花山楂糕

二、香蕉什么時(shí)候吃最好

吃香蕉的最佳時(shí)間是在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時(shí)間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、益于排便等多種功效。 每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間，上午十點(diǎn)吃香蕉可以減少電腦給人帶來(lái)的輻射，有益于身體健康，而在下午四點(diǎn)，這時(shí)的人都會(huì)有些饑餓的感覺(jué)，吃點(diǎn)香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，也能防止晚餐因過(guò)度饑餓而暴飲暴食，對(duì)減肥也很有幫助。 另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

擴(kuò)展閱讀：夏天食欲不振 5種食物最開(kāi)胃