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2019/1/18 16:27
3、葡萄干
葡萄干能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不能吃葡萄干。
4、大棗
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。
5、無(wú)花果
無(wú)花果是個(gè)好東西，能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢，富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
6、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
擴(kuò)展閱讀：孕婦貧血，5種食物養(yǎng)血補(bǔ)血
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