2019/12/12 15:18

肝臟的健康是非常重要的，那么你知道出現(xiàn)中醫(yī)要如何進(jìn)行養(yǎng)肝嗎？下面這幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，必須要學(xué)會(huì)用！

中醫(yī)如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、多喝水

喝水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循壞們，促進(jìn)身體的代謝能力。而且還能夠促進(jìn)腺體的分泌，幫助消化、吸收，同時(shí)促進(jìn)廢物的排出，減少毒素及代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟器官的損傷。所以說(shuō)，平日里必須要多喝水。

其中，喝水要以溫開水為主，因?yàn)闇責(zé)岬乃欣谘貉h(huán)。冰水、生水請(qǐng)不要喝，因?yàn)槿菀桌亲?，反而給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2、少喝酒

酒精攝入體內(nèi)以后，需要肝臟代謝，經(jīng)常喝酒的話，而且每次都喝到爛醉的話，肝臟就需要花費(fèi)大量的時(shí)間去代謝酒精，給肝臟帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)，想要保護(hù)好你的肝臟的話，請(qǐng)少喝酒，最好是不要喝。

建議要喝酒的話，一定要先吃飽，肚子里有東西了以后，喝酒的量就會(huì)減少，避免攝入過(guò)多的酒精。而且喝酒前吃些東西，也不容易出現(xiàn)嘔吐等問(wèn)題。

3、吃點(diǎn)中藥

肝臟需要滋補(bǔ)，但是一進(jìn)補(bǔ)就容易上火。注意了，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝腎同源，補(bǔ)腎就是在補(bǔ)肝，既然補(bǔ)肝會(huì)上火，那么就可以通過(guò)補(bǔ)腎來(lái)促進(jìn)肝臟的健康。所以說(shuō)，平日里可以利用一些具有補(bǔ)肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、燉湯。

比如說(shuō)用枸杞子直接泡熱水當(dāng)茶飲用，比如說(shuō)準(zhǔn)備好適量的天麻、枸杞和雞肉燉煮成湯食用，比如說(shuō)準(zhǔn)備一些苡米、山藥和芡實(shí)熬煮成粥食用，平日里吃一些，對(duì)肝腎很有益處。

薏米冬瓜老鴨湯

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