2019/12/12 14:08

人一旦缺少陽氣，身體內的陰陽平衡就會被打破，繼而引發疾病。那么，陽氣不足該怎么辦呢？建議來看看這幾個補充陽氣的方法，從而改善體內陽氣不足的問題。

陽氣不足該怎么辦

1、多曬太陽

人們經常曬太陽能夠將身體內的寒氣去除，有利于補充身體內部的陽氣。如果體內寒氣不去除的話，體內陰陽平衡就會被打破的。所以說，為了補充陽氣，要多曬曬太陽。

尤其是冬季天冷，曬曬太陽還能讓身體暖和起來，改善怕冷的體質。當然，如果是在夏季的話，就要早上或者說黃昏時分曬太陽，不然陽光太大了，會灼傷皮膚，甚至出現中暑問題的。

2、補充睡眠

陽氣虛弱不足的人平日里堅決不能熬夜，因為熬夜的時候會損耗大量的陽氣，對身體健康不利。如果你想要補充陽氣的話，就要養成早睡的習慣，戒掉熬夜行為。到了晚上該休息的時候，就得去休息，別找借口不睡覺。

如果你覺得太早了睡不著的話，你可以先躺床上閉目養神，慢慢地就能進入夢鄉了。如果經常失眠的話，睡覺之前可以喝些熱牛奶助眠，或者說在床頭放個新鮮的蘋果，聞著果香更容易入睡。

3、適當晨練

想要補充陽氣的話，可以早上起來了以后晨練，建議選擇太陽出來一段時間以后再進行鍛煉。如果太陽沒出來就鍛煉的話，反而容易損耗陽氣。因為晨起比較冷陰氣比較重，而且太陽出來了以后，植物開始光合作用，空氣比較清新，在這樣的環境下鍛煉，身體會更好。

其中，晨練一定要選擇有氧運動，并且運動結束了以后要補充能量。還有想要注意的是，晨練千萬不要劇烈運動，因為一些人沒吃飯就鍛煉了，運動過于劇烈的話，很容易出現頭暈問題的。

鮮蝦粥

相關閱讀：補陽氣食物做法大全