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2019/10/22 16:41
當(dāng)睡眠不足、心情沮喪、精神壓力過(guò)大時(shí)可能會(huì)影響到食欲，出現(xiàn)食欲不振不想吃飯的現(xiàn)象，偶爾一次兩次不想吃飯可能沒(méi)有什么影響，但是如果長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)給身體帶來(lái)副作用。那沒(méi)食欲不想吃飯要怎么辦？
食欲不振吃什么開胃
1、芡實(shí)山藥糊
材料：芡實(shí)500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克。
做法：把芡實(shí)、山藥碾成細(xì)粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調(diào)成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。
功效：早晚空腹食用，可開胃，治療消化不良。
2、桂圓豬心
材料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
做法：將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。
功效：具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。
3、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：適量絞汁，隨量飲用。
功效：可治夏季感冒，發(fā)熱，口渴，煩躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤熱等癥。
擴(kuò)展閱讀：開胃消食，不只有消食片
4、蜜餞姜棗龍眼
材料：龍眼肉、大棗各250克。
做法：同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。
功效：有補(bǔ)脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。
5、烏梅陳皮茶
材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。
做法：嫵媚、陳皮泡水喝即可。
功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
6、參棗米飯
材料：黨參10-20克，大棗20枚。
做法：同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。
功效：適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
擴(kuò)展閱讀：酸爽開胃，舍我其誰(shuí)
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