2017/11/7 13:53

學(xué)生黨經(jīng)常用腦，因此飲食上要多吃一些安神補腦的食物，以下10種食物都能為大腦補充營養(yǎng)，家長不妨為孩子們以這些食材多做一些補腦的菜肴。

安神補腦的食物

1、南瓜

綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜可以用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。

2、海帶

在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。

南瓜牛奶羹

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