2017/11/7 11:55

生活中，很多人都有過胃脹的經歷，總感覺肚子脹脹的，主要是因為胃腸道氣體吸收或者排除障礙、吸入空氣、食物發酵造成的。小編給大家推薦幾款緩解胃脹的食譜，希望對大家有幫助。

脹氣吃什么好

1、陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

2、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

（1）雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用；粳米清洗干凈，備用；

（2）將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。

陳皮花生粥

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