2017/11/7 16:35

無論男性還是女性都無法避免腎虛這個話題，中醫認為，腎臟屬于一個五臟，腎藏精，古人稱之為“先天之本”，我們中國人講究食補，那么腎虛怎么辦？腎虛吃什么？

腎虛吃什么

1、菠菜

平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。

2、桑椹

桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目，所以腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、山藥

山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

4、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。而且，芝麻，氣味和平，不寒不熱，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

5、栗子

栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

6、龍眼

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

7、豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

8、雞蛋

雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。