2017/8/16 10:02

很多人認為在春天和秋天是養生的好季節，但不能說夏季我們就不養肝了！在夏天因為天氣等各種原因，我們在情緒上很容易出現波動， 以至于對肝臟的影響較大，所以在夏季我們更應該注重養肝，那我們夏季應該如何養肝呢？看看這幾個方法吧！

1、多喝水

夏季人們容易出汗，身體內部的水分也會隨之減少，所以夏天需要多多喝水來補充水分，那么喝水與養肝有什么聯系呢？大家都知道，肝臟是人體內部的最大排毒器官，排毒的工作需要水分來協助完成，所以夏季喝水有利于體內毒素的排毒，減輕肝臟的負擔。

2、多休息

當人們處于站立姿勢的時候，肝臟的血流量會因此減少，當我們臥床休息的時候則會增加肝臟的血流量，中醫認為，肝主血，在床上保持側臥的姿勢能促進肝臟內部的氣血運行，血液流入肝臟的時候可以讓肝臟更好的運作。

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夏季還可以用水果來養肝

上文我們了解到了2個可以養肝護肝的方法，其實夏季多吃水果也可以起到保護肝臟的作用，下面我們就來看看哪些水果能養肝。

1、西瓜

夏季不吃西瓜過得似乎是個“假夏天”，專家表示，夏季吃西瓜不僅可以消暑還有其他不少功效，有利于肝臟健康就是吃西瓜的一個好處，這是由于西瓜有利尿的功效，吃完西瓜之后我們上廁所會更頻繁，這個時候尿液可以幫助我們帶走肝臟內部堆積的毒素。

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