2017/3/28 14:12

國內(nèi)外專家建議，此時應(yīng)安排好兒童的一日三餐，適當(dāng)增加營養(yǎng)，以滿足兒童快速生長的需要。那么，父母該如何為孩子的生長發(fā)育提供營養(yǎng)的保障呢？

提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

如果說人體是一部高效率運作的機器，那么，這6大營養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料，它們共同協(xié)作，滲透到人體每個系統(tǒng)和器官，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。當(dāng)外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，殺死病菌，提高免疫機制，維護機體的健康。營養(yǎng)學(xué)者一致認為，全面均衡的營養(yǎng)能幫助提高免疫力。那么，哪些營養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢？

第一、蛋白質(zhì)：免疫力的主動力

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機能嚴(yán)重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物，豐富的動物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。

如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物。

第二、維A：提高免疫細胞數(shù)量

維A和細胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數(shù)量。

如：肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。