2016/9/26 11:56

為什么要吃對眼睛好的食物？因為現在的人每天無論工作還是娛樂，大部分的時間都是對著電腦、手機，眼睛干澀、眼疲勞的問題非常多。食療是不失為一個非常好的緩解方法，究竟吃什么對眼睛好呢，下面就一起來看看吧。
很多人晚上熬夜加上對著電腦或手機的時間變多，眼睛極不舒服。除了合理安排用眼時間，以及按摩外，眼睛疲勞吃什么好呢?

眼睛疲勞吃什么好

有視疲勞癥狀的人，應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，并可保護眼睛的微血管，促進局部血液循環，從而能較好地保護視力。

平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營養均衡。維他命 對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質)的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。

漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連，肝臟的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補充維他命A，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。

 
芹菜炒豬肝