2012/2/7 14:30

浪漫營養(yǎng)快餐

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夏季養(yǎng)生 浪漫有話說(4)

夏季適宜吃一些比較清涼的食物，如西紅柿、西瓜、黃瓜、綠豆、山楂、荷葉、薏米等等！這些食材不僅營養(yǎng)豐富而且含有豐富的維生素，有止渴、利尿、祛毒清熱的功效！還有就是我們吃的東西也可以清淡一點，夏天氣溫高！鹽分流失比較多！血液中氯離子減少，胃酸濃度隨之降低，于是腸胃的蠕動減弱，引起食欲不振！在這種情況下，飲食清淡，宜吃熱量少、富含維生素、可增進食欲的水果蔬菜，主食宜雜，菜類宜鮮，魚肉宜清淡！

好啦！繼續(xù)看看我們今天的美食推薦吧！

美食推薦第一道 苦瓜煎蛋>>>

推薦理由：我們都知道夏天吃點苦瓜是對身體非常好的！苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。所以是很適合我們?nèi)梭w食用的！喜歡的可以多吃一些的！

美食推薦第二道 肉餡醸苦瓜>>>

推薦理由：這算是苦瓜比較傳統(tǒng)的做法！苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。愛美的女生千萬要記得哦！還有就是如果吃不了那個苦味！可以用沸水焯2分鐘左右！這樣會不是那么苦！這個餡料的調(diào)味浪漫還是極力推薦的！因為真的很不錯！希望大家喜歡！

美食推薦第三道 清涼拌苦瓜>>>

推薦理由：苦瓜含有苦瓜皂苷（又稱皂甙），具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。這款美食無疑對于高血壓等患者是非常適合的！口味清淡爽口！還有夏天喜歡喝酒的朋友一定來上這么一份試試看！一定會有不一樣的味蕾沖擊的！