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食品常識

吃點苦瘦得快 10種苦澀食物低卡又營養

糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助于減少糖分攝入，從而達到幫助減肥的目的。要減肥的朋友們，可不能少“吃苦”哦~
8種食物是血管清道夫

身體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。下面我們來看一下都有什么呢？
這幾種食物讓你遠離皺紋

如果你注重抗老這項工作，那么從你剛知道這個概念開始準備，你會比別人遠離衰老很多年，常年在手邊背著這幾種食物，連抗老面霜你都可以晚用幾年。
每天需要一杯紅酒減肥又美顏

我們都知道葡萄酒的好處多多，也有很多女星爆出用葡萄酒養顏，那么葡萄酒到底有哪些神奇的功效呢，營養專家表示，葡萄酒具有很多種的功效和作用，增強記憶力、促進食欲、軟化血管、防止老年癡呆以及保護視力等，對于女性來說，葡萄酒還具有獨特的減肥和美容功效。
三類食物緩解冬季干燥

從來都不喜歡冬季，尤其今年北京的大雪在還沒有立冬之前便匆匆飛來，貌似驗證了北京今冬“30年最冷”的預言。 “寒風吹日短”、“北風卷地白草折”，冬日的寒冷漸漸來臨，冬日的干燥也如影隨形，尤其是晨起的時候咽喉干澀難耐，該怎么辦呢？飲食如何調理？
三種當之無愧的救命菜

綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。
四款湯專治手腳冰涼

氣溫越來越低，很多人手腳冰涼的情況也變得嚴重。今天就推薦大家幾款暖身靚湯，讓女性在寒冷中慢慢暖起來。
寒冬時節 10種食物幫你加速脂肪代謝

數九寒天，氣溫低自然不用說，但低溫低濕的環境會讓本來正常的新陳代謝水平也漸漸滯后下來。新陳代謝不暢不僅會降低身體對外界刺激的防御能力，讓流感等疾病有機可乘，還會影響體內大循環，讓身材不容易保持，同時也會間接破壞肌膚本來理想的質感和外觀。在冬季如果想要維持正常的代謝水平，單純依靠運動是不夠的，還要從飲食上有所“進補”，最有效的辦法就是適當吃一些具有“代謝促進”屬性的健康食物。
健康牛油果的幾大功效

不知緣起何時，牛油果一下就火了。很多人也是跟風愛上這款健康至極的食材，不過究竟有什么用，想必多數人也是不知道的。為此，編輯假設你每天都吃一顆牛油果，那么如下這四種情況會發生在你身上。
三種菜防癌效果奇好

有一些食物味道不討喜，防癌抗癌的功能確實杠杠滴。快來看一看3種被嫌棄的防癌辣味菜。
沒空吃早飯？這些食物為身體充電

經常聽說，不吃早餐的危害很大。其實，吃早餐是為了讓大腦和身體清醒過來，還有就是為接下來的工作學習補充能量。但是很多年輕人又會因為時間緊等等的原因放棄吃早餐，導致工作也渾渾噩噩。小編推薦，早上喝胡蘿卜蘋果汁和生姜紅茶就可以既為身體充電，也能減少空腹感。
蔬果汁怎樣喝才能減肥？

很多人喜歡在每天清早用蔬菜和果汁制作一杯蔬果汁來喝，并認為這樣能夠有助排毒和減肥。每天一杯蔬果汁真的能減肥嗎？
5種食物排油清腸胃

現在不少人經常大魚大肉，特別進入冬季，出于進補或是暖身的需要，人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎么辦？不妨試試以下的5種食物，它們能有效助你減脂排油清腸胃哦~
冬季多吃“四冬”好養生

冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物御寒效果好，但由于飲食偏重高熱、高脂，容易造成體內積熱。所以，冬日多吃“四冬”好處多多。
三高人群怎么吃炒飯才健康

炒飯在一般人眼里都是重油重鹽，不適合三高人群食用。但注意烹飪的方式，炒飯也可以做的很健康。
冬季養生吃點涼食也健康

冬季天氣寒冷，人們都會傾向吃火鍋、喝熱水等較溫暖的飲食方式，其實吃點涼菜、喝點冷飲對健康也有幫助。
五大王牌清肺食物

冷空氣的來到，減弱了霧霾。不過我們還是應該吃些清肺、排毒的食物，強身健體來抵御霧霾傷害。這里，推薦大家多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以補充多種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
每天吃兩次大蒜預防肺癌

據英國《每日郵報》報道，一項新研究發現每周生吃兩次大蒜的人，患肺癌風險幾乎降低一半。
冬季10大冠軍果蔬給你從頭到腳的養護

秋冬是進補的好時節，多些補充應急果蔬，不僅能滿足吃貨們味蕾的享受，還能達到養生的效果。一起來看看這些健康養生的冠軍果蔬吧！
腸道最喜歡4種食物

提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。