2019/6/18 15:01

減肥好像是很多女生常掛在最邊上的一句話，無(wú)論是解釋還是運(yùn)動(dòng)或者是只吃特定的一些減肥食物，但是并沒(méi)有真正的瘦下來(lái)。其實(shí)不是減肥法不好，而是你究竟有沒(méi)有正確運(yùn)用。一起來(lái)了解下常見(jiàn)的這幾種減肥法，看看自己做錯(cuò)在哪里，別再讓自己的汗白白流了！

1、節(jié)食

節(jié)食這種減肥法，歷來(lái)都是很多女性減肥的首選，只要餓著肚子瘦幾天，體重秤居然就能少掉幾斤肉。然而實(shí)際上，你不可能一輩子不吃飯，人只要7天不吃飯，就會(huì)受不了。很多選擇這種極端減肥方法的女性，不是得了厭食癥，就是身體垮了。減肥是要控制飲食，但不是不吃，你吃得越少，身體為了維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)自動(dòng)減少熱量的支出，儲(chǔ)存脂肪，代謝會(huì)變得越來(lái)越低，減肥會(huì)變得更加困難，一旦控制不住，很容易造成暴飲暴食，體重反彈。

2、使用單一的減肥法

網(wǎng)上太多這種使用特定的食物進(jìn)行減肥，比如單吃香蕉、單吃蘋(píng)果、單吃雞蛋，或者不吃某一種食物，比如淀粉類的，又比如主食。人體需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，一旦使用這種單一的食物減肥法，很容易造成某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，引起特定的疾病發(fā)生。不吃主食或者不吃淀粉的人，身體因?yàn)槿狈χ饕芰?，即使你吃得再少，脂肪沒(méi)有能量不夠也沒(méi)有辦法燃燒。想要減肥成功基本上是不可能的。而且就像上面說(shuō)的，你不能一輩子只吃一樣?xùn)|西或者不吃某種東西。

豆豉苦瓜炒肉片

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