2019/6/14 14:56

減肥最有效的辦法無非就是管住嘴，邁開腿，但是也有一些其他的減肥方法能錦上添花，至少不會長胖。今天就看了解一下，有兩個時間點吃飯，是不會長胖的哦！

那么你知道幾點進食比較不容易會胖嗎？

上班族早餐時間通常在7-8點，中餐時間在12點左右，晚餐時間在7點左右的，當然還有一些三餐時間不規律的。但是減肥專家則建議想要減肥的人，早餐最好在8至9點吃，晚餐則在6至7點吃，把早餐推后一個小時，晚餐提前一個小時，這樣做更不容易囤積熱量。不僅快速的達到減肥的目的，還意外收到一些不小的好處。

為什么只是改變下早餐和晚餐時間就能減肥呢？

這是因為早餐推后吃晚餐提前吃，晚上和早晨進食的時間間隔長達12個小時，這無形當中讓身體形成了一個隔夜禁食原則，雖然長時間的不進食會讓身體儲存更多的脂肪，但是卻會優化脂肪代謝能力，而且還能讓身體習慣長時間不進食也不會餓，自然而然就能降低每天熱量的攝入，提高脂肪的代謝，從而達到減肥的目的。

酸辣拍黃瓜

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