2019/3/14 11:26

早餐要吃好，不僅對身體好，還能控制體重，如果早餐是高蛋白早餐，那就更利于減肥了。早餐要吃好。早餐吃富含蛋白質的食物有利于減重。

哪些食物富含高蛋白？

動物蛋白：

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；

2.畜肉，如牛、羊、豬肉等；

3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；

4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；

微波黃瓜肉片

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