2019/3/4 17:26

容顏逝去愛易失，女人無論什么時候都不能忽視美容問題，不少人被臉上或身上的斑困擾著。那么，祛斑吃什么食物最有效？

1、山藥枸杞粥

山藥50-100克，枸杞子約20粒，小米適量。所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，次日再將小米和山藥一起用鍋煮沸，大火煮開后，轉小火熬40分鐘左右，至粥變粘稠。

這款粥具有健脾益胃，潤肺養(yǎng)腎，安神助眠的功效，經常做為早餐食用，堅持吃一段時間就會有明顯的補血養(yǎng)顏，消除色斑的效果。

2、櫻桃桔子粥

櫻桃、桔子、粳米各適量。櫻桃去蒂切成小丁，桔子去皮去核，每片切成三小段，將把粳米煮沸，至粥粘稠時，再放櫻桃丁和桔子丁，最后放一點冰糖伴均，微微煮沸。

櫻桃含有維生素A、C、E、P，鈣、鐵、磷等礦物質，常吃可以促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，桔子含維生素C豐富，可以消褪色素，美白淡斑效果很不錯。

黑木耳炒山藥

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