2019/1/3 16:46

雌激素是一種女性激素，它主要由卵巢分泌，它的分泌高低對女性健康有很大的影響，因此更年期尤其要注意雌激素的補充。哪些食物可以幫助女性補充雌性激素來延緩衰老？

1、黃瓜

黃瓜可能是我們生活中最常見的一種蔬菜，可以說是渾身都是寶。黃瓜中富含一種叫做丙醇二酸的物質，可以幫助我們抑制體內的糖類轉化為脂肪，可以幫助我們瘦身減肥。黃瓜還可以幫助我們美白肌膚，很多人都會用黃瓜切成片，敷在臉上，當作面膜來使用。你知道嗎？經常吃黃瓜，可以幫助女性補充雌性激素，而且沒有任何的副作用。

2、南瓜

南瓜中維生素E含量豐富，主要作用于鬧下垂體和女性卵巢，能夠控制雌激素分泌，同時還能有效清除人體中的活性氧，有助于保護皮膚健康，預防高血壓。 

南瓜稀飯

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