2018/10/22 15:45

一天三餐，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。這句話是人們常說的，其中這晚餐和早餐吃起來學問可大了，首先我們來看看早餐吃哪些食物會變胖。

早餐

1.不要吃油條豆漿：油條豆漿是我們早餐都習慣吃的一種食物，雖然豆漿油條很有營養，但是減肥的人就不要吃了，因為油條也是油炸食品，油炸食品很容易讓我們發胖。

2. 不要吃餅干面包類：餅干面包雖說是谷物類易消化，但是他們的營養很少，人吃了它會吸收不到營養，從而導致免疫力下降容易生病、還容易增肥。

3. 不要吃快餐類：聽名字是感覺他肯定很快，快餐類的代表是漢堡、薯條、炸雞、等這些油炸食物。這樣的油炸食物不僅不健康還不衛生，營養也沖在著問題，而且長時間吃油炸食物會使我們的身體發胖。建議減肥的人不要吃了。

早餐應該吃些清淡的，粥就是不錯的選擇。下面就讓我們來說說晚餐要怎么吃。

西芹百合

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