2018/9/21 13:47

秋冬季節(jié)的陽光雖然沒有那么強，但紫外線是一直都有的，因此在秋冬季節(jié)我們也需要做好防曬的工作。送你最簡單的美白防曬菜單，使你的美麗由內(nèi)而外！

1、西藍花

西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、三文魚

三文魚的ω～3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

4、海帶

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多的油脂。

【山東】清新西蘭花拌木耳

擴展閱讀：西蘭花的食用大全