2017/10/30 16:54

秋季天氣干冷，皮膚很容易起皮，這說明皮膚缺水，只需要經常的補水保濕即可，那么，秋天皮膚干燥多吃什么好呢？

秋天皮膚干燥多吃什么

水

秋天皮膚很干必須多喝水潤膚，因為多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，在進入干燥的秋季后，人們更應該注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。

具體做法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利于血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，皮膚補水、潤肺之作用。

石榴汁

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