2017/10/30 10:00

作為辦公室女職員來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，對(duì)身體和皮膚非常的不好，甚至還會(huì)加速衰老，逐漸的變成亞健康的狀態(tài)，這是現(xiàn)代職業(yè)女性普遍存在的問(wèn)題。那么這些在辦公室養(yǎng)成的加速衰老的壞習(xí)慣，該怎么具體的補(bǔ)回來(lái)呢？

讓白領(lǐng)加速衰老的9大惡習(xí)

1、整天苦瓜臉

現(xiàn)代女性肩上的負(fù)擔(dān)一點(diǎn)也不比男人少，而長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，會(huì)觸發(fā)自由基釋放，加點(diǎn)調(diào)用和衰老，而且整個(gè)擺著苦瓜臉，思慮過(guò)多，焦慮等會(huì)影響睡眠質(zhì)量與身體機(jī)能，容易出現(xiàn)脫發(fā)，皮膚彈性變差，長(zhǎng)皺紋等情況，研究也表示壓力大是導(dǎo)致長(zhǎng)皺紋，衰老的主要原因。

2、各種小零食堆成山

美食在前，你的注意力會(huì)被它們吸引走，不知不覺(jué)中熱量攝入就過(guò)剩了！不如準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)健康果汁吧，黃金桃、蘋(píng)果、藍(lán)莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯(cuò)。用復(fù)合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營(yíng)養(yǎng)棒也不錯(cuò)，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

咸蛋黃豆腐

3、咖啡當(dāng)水

喝工作累的時(shí)候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是經(jīng)常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的攝入會(huì)讓人持續(xù)興奮狀態(tài)，讓人感到十分浮躁，而且咖啡飲用過(guò)量會(huì)引起色素沉著，影響皮膚和牙齒健康，其中的氯原酸攝取過(guò)量，還容易造成脂肪堆積。

4、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

久坐，不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦是上班族的日常，而久視電腦屏幕會(huì)讓眼睛產(chǎn)生疲勞感，容易形成黑眼圈，還會(huì)讓皮膚容變油膩，沾染灰塵，毛孔變大等等。另外，久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身體的血液循環(huán)，血液循環(huán)差了，身體的代謝功能變慢，自然整個(gè)機(jī)體的機(jī)能都會(huì)不如從前，衰老則會(huì)加速來(lái)臨。

5、工作時(shí)長(zhǎng)期戴耳機(jī)

耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間可造成聽(tīng)力下降。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。此外，不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。

6、睡不夠5小時(shí)

熬夜加班也是白領(lǐng)經(jīng)常需要面對(duì)的問(wèn)題，熟睡時(shí)我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)得到修復(fù)，包括皮膚細(xì)胞，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，不僅整個(gè)人的氣色都不好，而且還會(huì)讓你人未老，顏先衰，盡量保持規(guī)律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡腳等，讓身體更快放松。

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