2017/10/24 16:58

不知不覺(jué)在進(jìn)入秋季之后，人們的食欲變得越來(lái)越好。我們都知道吃水果能幫助我們減肥，但是在秋季吃什么水果能幫助大家減肥呢？下面就給大家推薦幾款有助我們減肥的食物，一起來(lái)看看吧！

1、香蕉

雖然香蕉的熱量較高，但脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又能飽肚又不容易引起肥胖，對(duì)減少脂肪在下身積聚也有很好的幫助。

2、西柚

西柚的熱量很低，多吃也不容易引起肥胖，同時(shí)西柚也含有豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、西紅柿

吃新鮮的西紅柿有助利尿，還能緩解腿部疲憊感，減少水腫的發(fā)生。西紅柿生吃的效果更好，但是對(duì)于脾胃虛寒以及正在月經(jīng)期間的女性最好不要生吃。

4、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C，纖維素的含量也十分豐富，有助促進(jìn)脂肪的分解，避免題體內(nèi)積聚過(guò)多的脂肪。

法式水果塔

5、山楂

山楂含蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用，可以很好的健胃潤(rùn)肺、助消化、減肥。可直接吃，也可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

6、蘋果

蘋果是很好的減肥水果，蘋果含有多種維生素、果糖等，這些都是大腦必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果中的鋅還能增強(qiáng)記憶力。但由于蘋果中的酸味物質(zhì)對(duì)牙齒有腐蝕作用，因此在吃完蘋果后最好都要漱一下口。由于蘋果含熱量較低，不能作為主食來(lái)減肥，最好還是配合其他減肥食物一同食用，保證在減肥期間獲得足夠的能量。

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