2017/7/28 17:26

想要減肥的妹子們，一直都在尋找吃不胖的食物，尤其是在夏天，天氣熱不想邁開腿的，更是想在飲食上下點(diǎn)功夫，如果能搭配飲食減肥的話，那簡直就是女性們的福利了。今天小編就來為大家推薦一些怎么吃也不會胖的食物！

夏天吃什么容易減肥

1、李子

李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是極佳的助手。因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔茫墒谷梭w內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。并且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品很好的選擇。

2、桃

吃桃能增加你的纖維攝入量（至少每天25克），可以明顯降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。

桃子一般人群都可以吃，但是，要注意的是，內(nèi)熱偏盛的MM或者是糖尿病患者就不建議多吃桃子了，孕婦和月經(jīng)過多的MM也應(yīng)忌食。

黃桃蛋撻

3、鱷梨

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪，或許MM們擔(dān)心不利于減肥，但并不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益于心臟健康，并不會對減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。

4、西芹

西芹營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且內(nèi)含熱量很低，含有豐富的纖維，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以"強(qiáng)筋勁骨"；含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。

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