2017/5/19 17:56

長期熬夜身體器官長時間負荷工作，不能保障應有的休息質量，會造成功能性紊亂，身體免疫力大幅下降，疾病也會趁虛而入。那么，如何對抗加班帶來的三大問題呢？學習下面這3個快速有效的保養秘笈，堅持一周和菜色肌膚和身體小問題說拜拜！

第一招：清潔皮膚

熬夜前我們要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，最后涂抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

第二招：補充維生素

維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C防止熬夜之后的膚色不均。維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，凈化血液質量，幫助提升氣色。

第三招：有效為身體"補水"

加班熬夜導致身體水分大量流失，這時正確有效為身體補水就成了重中之重。很多人以為"補水"的意思是多喝白水，或者是喝飲料等液體飲品。但這種理解是片面或者完全錯誤的。如果加班熬夜，還狂喝水會加重腎臟的負擔。特別是茶和咖啡等飲品，是利尿飲品，多喝只會加重你的脫水癥狀。很可能造成身體浮腫、上火、口腔潰瘍、便秘等一系列問題。