2016/11/16 13:16

減肥是吃粥好還是吃飯好？

想弄清楚這個問題，讓我們先認識一下什么是主食

主食：以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。

1：米類，包括大米，小米，黑米，糙米，糯米等等，自然也包括用米做出來的米粉，米線，糯米雞，燒賣，燕麥，藜麥等等

2：面食類，就指面粉制作的食物，比如面條，饅頭，包子，面包，餅，披薩等

3：根莖類，包括土豆，芋頭，班里，紫薯，紅薯，地瓜，玉米等

那么，減肥是吃粥好還是吃飯好呢？

早餐多喝粥

早上起床后排尿、排便以及夜里呼氣、皮膚蒸發等，估計身體丟失了 500 毫升水。

所以早起吃粥，不僅能盡快補充能量，還可以補足身體急需的水分。