2016/10/26 09:36

 如何擁有美麗的不老容顏，對(duì)于每一個(gè)注重外表的人來說都是最為期待的事情。隨著時(shí)光的流逝，歲月的年輪在我們的臉上留下深深的印記。而當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行肌膚保養(yǎng)的時(shí)候，嘗試過很多方法，各種昂貴的護(hù)膚品也使用過，但是效果卻甚微。那么你不妨試一試食療的方法。下面小編就為大家介紹3種紫色食物，只要常吃便能輕松防衰美顏。一、常吃3種紫色食物能防衰美顏

1、紫葡萄

紫葡萄是生活中人們常吃的一種水果，其口感爽口，贏得大人和小孩的喜歡。經(jīng)常吃紫葡萄不僅能很好的滿足味蕾的享受，同時(shí)更是極好的抗衰老的食物之選。

在紫葡萄中含有豐富的花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)都是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時(shí)對(duì)于消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基以及對(duì)抗衰老發(fā)揮關(guān)鍵的作用，能有效的減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，另外對(duì)于延緩視力退化也發(fā)揮重要作用。

另外，在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素，被人體攝入之后能有效防止健康細(xì)胞產(chǎn)生癌變，這也是阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散的主要因素，所以常吃點(diǎn)紫葡萄還能有效防止癌癥的產(chǎn)生。

2、紫薯

紫薯同樣是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐３缘囊环N美味食物，紫薯除了具有普通紅薯所含的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還富含重要的微量硒元素和花青素。

其中，硒元素是補(bǔ)充人體微量元素的主要來源，也是人體抵抗衰老、補(bǔ)血的主要元素，具有極好的保健功能，易于被人體所吸收，從而能留在血清中，增強(qiáng)人體的免疫能力，及時(shí)消除細(xì)胞癌變所產(chǎn)生的自由基，這也是防止癌癥產(chǎn)生的有效形式。

另外花青素還能保護(hù)大腦細(xì)胞免受外界侵害，同時(shí)也能減少抗生素對(duì)人體所帶來的危害。

3、紫米

紫米屬于糯米的一種，顏色紫黑，味道香甜可口。在紫米中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而能促進(jìn)消化液的分泌，這是緩解便秘，減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

且在紫米中還含有豐富的花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能很好的消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，抵抗衰老。
另外對(duì)于一些有輕微貧血癥狀的人來說，常吃點(diǎn)紫米也有不錯(cuò)的改善作用。因?yàn)樵谧厦字泻辛虬彼亍⑸彼幔@兩種物質(zhì)能為人體補(bǔ)充養(yǎng)分，另外還能改善貧血，很好的維護(hù)身心健康。