2016/10/14 15:46

很多MM都想要迷人身材，但是迷人身材可不是每個人都能擁有的，有些人減肥成功了，但是為什么有出現反彈的情況呢？還是因為平時的飲食不加注意而導致的！好不容易瘦身成功了，如果不去保持的話，豈不是對以前成果的浪費，飲食每天人體都必須攝入，所以從飲食方面減肥，顯得尤為重要！如何吃才能不增加脂肪呢？看看那些食物或者水果吃掉，你身上的脂肪吧！

水果類

葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素 C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

蔬菜類

大蒜中含有硫，所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。

韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素 A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

洋蔥含前列腺素 A，此成分有擴血管、降血壓作用；還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。