2016/10/14 14:05

炎炎的夏日來了，每個(gè)MM們?yōu)榱孙@示自己的美好身材，采取各式各樣的減肥方法。但是任何一種減肥方式都離不開飲食的配合，當(dāng)然也可以選擇單純性的飲食減肥法，只要飲食合理搭配，同樣可以起到其它減肥方式所能達(dá)到的效果，甚至更優(yōu)。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜，讓你一周就能快速瘦下來哦。

星期一

早餐 ： 方面包4片  牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

晚餐 ： 素面條

星期二

早餐 ： 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三

早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)

中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽