2012/2/7 13:26

豆?jié){加果蔬瘦身力更佳

喝豆?jié){能減肥，相信很多人都知道，但是光是喝豆?jié){總覺得有點單調(diào)。不妨在豆?jié){中加入不同的蔬菜、水果等材料，不但能滿足不同減肥需求，還可以讓瘦身力持續(xù)上升！趕緊來試試口味變化多端的豆?jié){瘦身法吧！

芭樂芹汁豆奶220Kcal+20%促進(jìn)消化瘦身力

看到西洋芹和芭樂，直接就聯(lián)想到纖維質(zhì)了！沒錯，就是豐富的纖維質(zhì)，可以幫你清掃腸道上堆積的垃圾，有整腸健胃的功效，腸道通行無阻，消化當(dāng)然就很順暢咯！

食材：芭樂1/2顆+西洋芹100g+低糖豆?jié){300cc

做法：

1、芭樂、西洋芹洗干凈后，切成小塊，先榨汁。

2、再加入豆?jié){攪拌均勻就OK。

薏仁蓮子豆奶210Kcal+25%排水消腫瘦身力

利水的薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分和血液的代謝，蓮子則是珍貴的溢補(bǔ)食品，具有清血、散瘀、益胃、安神的作用，容易水腫的體質(zhì)，喝薏仁蓮子豆奶來排除水分并補(bǔ)足營養(yǎng)，身材自然變美麗！

食材：薏仁10g+蓮子10g+低糖豆?jié){300cc

做法：

1、薏仁、蓮子要預(yù)先浸泡3小時。

2、浸泡過后放入鍋中煮熟。

3、加入豆?jié){攪拌過后就可以喝了。

芝麻紅豆豆奶230Kcal+20%骨骼強(qiáng)化瘦身力

女生好朋友來的時候都會喝的紅豆湯，具有補(bǔ)血行氣、利尿消腫的作用，在減肥和美容上都有不錯的效果，尤其富含纖維素，可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等廢物，對于骨骼的強(qiáng)化也很有幫助。

食材：紅豆20g+黑芝麻粉3g+低糖豆?jié){300cc

做法：

1、紅豆預(yù)先浸泡3小時。

2、浸泡后放入鍋中煮熟。

3、加入豆?jié){和黑芝麻粉，攪勻后就OK。