2012/2/7 13:26

減肥必讀 美味香粥 輕松吃出水蛇腰

每個女孩都想擁有完美的身材，但是怎樣才能使身材完美呢？

一定要吃早餐：早餐是每天的活動來源，若不吃早餐，便會整天無精打采，另外白天活動多，比較容易消耗卡路里。假如在晚間才進(jìn)食，更容易發(fā)胖。要保持好的身材首先要拒絕任何夜宵，雖是老生常談，但一定得重視夜宵對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤清粥小菜，它所產(chǎn)生的熱量可能讓你加倍運(yùn)動也難以消耗：其次，要少吃甜食，過量的甜食是曲線殺手：第三，要均衡飲食，雖說苗條的首要條件是“少吃”，但決不能因此餓壞了自己，因?yàn)樯眢w也是需要能量的。

為什么會肥胖呢！大多是因?yàn)榱?xí)慣，體質(zhì)和飲食結(jié)構(gòu)的原因，但其根本原因是其對食物的消化吸收能力“太差”。通常的減肥藥，之后便出現(xiàn)頭暈，乏力后背疼痛等癥狀。而減肥過程是在成倍的加強(qiáng)代謝功能，所以需要消耗大量氣血供應(yīng)才能完成。如果心臟沒有力量，氣血供應(yīng)不足，是無法繼續(xù)進(jìn)行的。于是每日加服八珍湯以增氣血。就這樣減肥得以順利進(jìn)行。短短一個月，減肥十五斤絕不成問題，且身體無任何不適。

教你補(bǔ)益氣血八珍湯做法：

當(dāng)歸（酒拌）10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃（酒拌）15g、人參3g、白術(shù)（炒）10g、茯苓8g、炙甘草5g。

[用法]：清水二盅，加生姜三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。

五色減肥粥（黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，紫米）。皆是尋常之物，沒什么稀奇，和在一起仔細(xì)探究，便發(fā)現(xiàn)其中奧妙

黃豆：味甘，性平。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。

綠豆：味甘，性涼。清熱解毒，利水消腫，健脾。

黑豆：味甘，性平。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。

赤豆（紅小豆）：味甘，酸，性平。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血，《食性本草》中有：“下水腫，久食瘦人”。

紫米：味甘，性溫。養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血。

搭配熬粥，即減肥有養(yǎng)顏，何樂而不為呢！