2012/2/7 12:54

每到新年和春節這樣的大節，大家都會大吃大喝，脂肪一定進賬不少，現在正是要想辦法纖體的時候。本來Keep「Fit」的一下子就變成「Fat」，偏偏這時發覺冬天用的減肥法卻已不甚奏效，皆因四季的身體吸收能力和生活習慣都有所不同，需要用不同的減肥方法配合才可以事半功倍，不如我們現在就看看春日KeepFit要注意什么吧！

1、少吃肥膩素菜

很多人本來就有一個美麗的誤會，以為只要是吃素，吃多少都不會肥，其實這就大錯特錯，特別農歷新年的餐桌上，當中就有不少食物比肉更高油分，同樣會致肥，比如：油豆腐、面筋等，同樣是用油炸出來，吃得過量也會肥，而且過年時候通當會在煮中國素菜中加重油分，這樣吃素也會長肉喔。

2、春日易水腫

春日天氣特別潮濕，往往容易令人的身體積存過量水分，而且在大節時候吃了不少腌制食物和咸點就更易出現水腫的情形，但千萬不要因此而喝少了水，這只會令情況更壞。其實，你特別要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同時吃些去水腫的食物如紫菜，則有助減低水腫的情形。

3、運動要集中在下半身

經過整個冬天的「好吃懶做」，低頭一看身體自然是「發福」不少，加上春日多吃鹽分高的食物，臀部和小腹位就成為重災區，想短時間KeepFit就要集中火力在此位置，每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運動，早上上班時不妨早一個站下車步行回公司，相信由今天起開始執行，到農歷新年前就可以有一定成效。

4、春日排毒要趁早

因為身體內的毒素不是一吃東西就會排出來的，所以在年尾大節吃過不少豐「脂」美食，身體內積存下來的廢物就會在春日才會發現它們的存在，例如開始出現肚脹和便秘的情形，有此問題的是時候趁早進行「大掃除」。排毒不一定要吃什么成藥，不妨試試找一天只吃蘋果，沒有喝牛奶習慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶，同樣可以收排毒之效。

5、趁春日增強減肥決心心

冬日天氣冷，吃得多、運動少；夏天炎熱，做運動又怎會提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計，如每天都做15~20分鐘有氧運動，每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等，這些計劃在春天實行也不太難，趁春天養成這良好的KeepFit習慣，夏天繼續下去也變得輕松得多。

6、春日肌膚要收緊

冬天的時候天氣嚴寒，冷縮熱脹的關系會令皮膚收縮變干，相反春日的天氣潮濕，皮膚就會看起來有點像松弛的現象，別以為這只是面部的問題，這同樣會發生在身體的其他部分，松了的皮膚看起來就像胖了點，要改善這現象不妨試試坊間的涂抹式減肥產品，一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚功效。

7、大節時候少喝酒

喝酒不一定是圣誕和新歷新年的專利，其實臨近農歷新年，OL都會有不少商務應酬的聚會，如茶會、團拜等，喝酒就成為指定動作，喝少量酒當然可以話促進血液循環，但有專家證實，大量的酒精在體內會阻止身體吸收碳水化合物，更會令其轉化為脂肪積存身體，所以在舉杯之前就要三思，最好每次應酬都是一杯起兩杯止為佳。

冬日天氣冷，吃得多、運動少；夏天炎熱，做運動又怎會提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計，如每天都做15~20分鐘有氧運動，每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等，這些計劃在春天實行也不太難，趁春天養成這良好的KeepFit習慣，夏天繼續下去也變得輕松得多。