2012/2/7 12:54

如果你的頭發黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠蘿等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。

如果你的頭發干燥、無光澤并且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿卜、木耳、海帶等，它們會使你的頭發富有彈性和韌性。

如果你的頭發動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭發得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良傾向。

少年很早就生白發的人，最好多吃一些含有維生素B的食品，如麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品?？梢杂行У刂委熀头乐惯@種現象。