2019/6/11 16:07

給腸道排毒是非常必要的一件事，如果我們沒有及時把腸道內的毒素排出來，不僅會對皮膚有非常嚴重的影響，甚至還會影響到我們的身體健康，如果要給腸道排毒，就先讓腸道動起來吧！

1、讓腸道動起來

我們怎樣才能輔助腸道運動，只有按摩的外力。無論你是否理解，基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道運動。但切記要遵循腸蠕動的方向，順時針畫圈，一次按摩10次，加強臍左下、右上、左下三點，因為這三點是大腸彎曲的位置。每天按10次，幫助腸道在睡前運動。

2、每天都有水果

您最喜歡哪些食物在腸道？它們厚而厚，可以毫不費力地帶走。水果是第一選擇。果實含有豐富的果膠。由于果膠，果實具有硬度。果膠吸收水分和凝膠，對軟糞有很大的影響。水果還含有豐富的維生素和礦物質，是用餐的好選擇。

菠菜拌雙菌

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