2019/6/10 14:12

長夏屬土，脾也屬土，與脾相對應的時期就是長夏時期，長夏即為每年的7、8月份，這個階段最適合養脾。另外，夏天的時候人們體能消耗大也需要加強脾的工作。那么夏天到了，我們應該如何健脾養脾呢？

夏天如何養脾

1、音樂養脾

很多人傷心的時候喜歡聽音樂，音樂能撫平他們的傷痕，音樂的分類很多，不同類型的音樂會帶給我們不同的感受，我們也可以利用音樂來調節心情，讓內心平和。

2、腳趾抓地

中醫建議脾胃功能不好的人鍛煉一下自己的腳趾。這個動作很簡單，而且我們隨時都可以做，只要將我們的雙腳放平，貼著地面，抓地-放松-抓地-放松，這樣循環的做就可以了，這對小腿上的脾經能起到很好的刺激作用，起到養脾的功效。

3、按摩小腿

中醫十二經絡中的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，小腿上集中了不少消化系統的穴位，管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

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